ここ一週間ほど寒くなったり暖かくなったりを繰り返していますが、皆さま体調はいかがでしょうか。

こういった時期に何か健康法について書こうとも思ったのですが、今回は私の趣味でありますサイクリングについて書こうと思います。

体重が足に強くかからないため膝に負担がかかりにくい、心肺機能が強くなるといった効能があるようですが、健康目的というよりは気分転換に行っています。
仕事柄外の空気を吸うことが少なく、使う筋肉も限られているため、サイクリングをすることで全身運動（ただ足を使ってペダルをこぐだけでなく、姿勢を保ったりハンドルを引いたりします）になり気分も爽快です。

ただ、落車（自転車で転ぶこと）する危険は常にはらんでいますし、交通事故にも遭いかねませんので安全第一でルートを決め、慎重に楽しんでいます。

そういったことから自転車で起こるスポーツ障害やケガについては特に力を入れて取り組んでおり、実は仕事の勉強を兼ねた趣味だったりしますね。