ながのびんずるも終わり、いよいよ夏本番となりました。

この時期は、暑さによる夏バテや脱水症状など、体調を崩しやすい季節です。こまめな水分補給と十分な休息を心がけ、どうぞお身体に気を付けてお過ごしください。

受付時間変更のお知らせ

8月8日（土）：15時まで受付
8月11日（火・山の日）：午前中のみ受付

ご来院の際は、お間違えのないようご注意ください。
何卒よろしくお願いいたします。

さて、いよいよお盆が近づいてまいりました。当院では、お盆期間中の受付を下記のとおりとさせていただきます。

【お盆休み】
・8月13日（木） 午前のみ受付
・8月14日（金） 休診
・8月15日（土） 休診
・8月16日（日） 休診

※8月17日（月）より通常どおり受付いたします。

ご不便をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。

なお、先月より厚生労働省の料金改定に伴い、一部の施術料金が変更となります。ご負担が増える場合もあれば、逆に安くなる場合もございますので、あらかじめご了承ください。

ご不明な点がございましたら、お気軽にお尋ねください。

コラム

古岩井整骨院のコラム、本日のテーマは「脂質との上手な付き合い方」についてです。

脂質は私たちの体にとって欠かせない栄養素ですが、摂り過ぎると健康にさまざまな影響を及ぼします。特に脂質異常症は、自覚症状がほとんどないまま進行し、動脈硬化を引き起こすことで、脳梗塞や脳出血などの脳血管障害、心筋梗塞といった重大な病気のリスクを高める原因となります。

脂質異常症の背景には、食生活をはじめとする生活習慣が大きく関わっています。肉の脂身やバター、生クリームなどの動物性脂肪を多く含む食品に加え、スナック菓子や加工食品、甘いお菓子、糖分の多い清涼飲料水を摂り過ぎると、エネルギーの過剰摂取につながりやすくなります。

脂質との上手な付き合い方

まずは、毎日の食生活を少しずつ見直してみましょう。脂身の多い肉を、魚や大豆製品に置き換えるだけでも脂質の質を改善できます。また、お酒の飲み過ぎを控え、野菜や海藻、きのこ類を積極的に取り入れることもおすすめです。

さらに、適度な運動を習慣にすることも大切です。歩数計やスマートフォンの歩数機能を活用し、「昨日より少し多く歩く」ことを目標にするだけでも、健康づくりへの第一歩になります。

生活習慣は一度に大きく変える必要はありません。毎日の小さな積み重ねが、将来の健康を守る大きな力になります。できることから一歩ずつ始めて、脂質と上手に付き合いながら、いきいきとした毎日を送りましょう。

今日のテーマは「脂質との上手な付き合い方」でした。

今週の1枚

長野市信更町で出会った、一面に広がるひまわり畑です。青空の下、太陽に向かって力強く咲く黄色い花々が、夏ならではの風景を彩っていました。

里山の豊かな緑に囲まれた信更町では、澄んだ空気と穏やかな景色が広がり、ひまわりの鮮やかな黄色がひときわ映えます。見渡す限りのひまわり畑は、訪れる人に元気と笑顔を届けてくれる夏の風物詩。信更町の自然の魅力を感じられる、心癒やされるひとときでした。