お盆を過ぎれば暑さも和らぐといいますが、今年はまったくその気配がなく、厳しい暑さが続いています。

それでも、ふと耳を澄ませると秋の虫の声が聞こえてきます。小さな虫たちが、この暑さの中でも季節の移り変わりを伝えてくれているようで、そのたくましさに感心させられます。

さて、本日25日（火）は急用のため、午後の受付を15時からとさせていただきます。午前中は通常どおり受付しております。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

なお、先月より厚生労働省の料金改定に伴い、一部の施術料金が変更となります。ご負担が増える場合もあれば、逆に安くなる場合もございますので、あらかじめご了承ください。

ご不明な点がございましたら、お気軽にお尋ねください。

コラム

古岩井整骨院のコラム、本日のテーマは「睡眠の大切さ」についてです。

睡眠は体をいたわる大切な時間

一日の終わり、夕方になると全身に疲れを感じることがあります。そんなときに大切なのが、十分な睡眠です。眠っている間は、日中の活動によって疲れた体を休ませ、傷ついた組織の修復や体の調整が行われます。

早寝早起きを習慣にし、自分に合った十分な睡眠時間を確保することは、毎日の食事と同じくらい大切な健康習慣といえるでしょう。忙しいからと睡眠時間を削る生活が続くと、疲れが抜けにくくなり、日中の集中力や活動量にも影響することがあります。

また、体を維持し、組織をつくるためには栄養も欠かせません。特にタンパク質は、筋肉をはじめ、体を構成するさまざまな組織の材料になります。サラダだけを中心とした極端な食事制限を繰り返すと、必要な栄養が不足することもあります。

健康的な体づくりには、睡眠だけでなく、バランスの良い食事と適度な運動も大切です。十分に眠り、しっかり食べ、無理のない範囲で体を動かす。この基本的な生活習慣を整えることが、毎日を元気に過ごすための土台になります。

忙しい毎日だからこそ、今夜は少し早めに休んで、体にしっかりと休息を与えてみてはいかがでしょうか。

今日のテーマは「睡眠の大切さ」でした。

今週の1枚

新潟県糸魚川市のフォッサマグナパーク。ここでは、日本列島を東西に分ける大地の境目を見ることができます。異なる時代や性質を持つ地層が接する様子は、はっきりとしたコントラストを見せ、悠久の地球の歴史を感じさせます。本州が長い年月をかけて形成され、かつては異なる地質的な環境にあったことを思い起こさせる場所です。