一雨ごとに、少しずつ過ごしやすい季節になってまいりました。

季節の変わり目は、気温の変化などから体調を崩しやすい時期でもあります。どうぞお体を大切にお過ごしください。

さて、9月のシルバーウイーク期間の受付についてお知らせいたします。

【9月の受付・休診日】

・9月21日（月）敬老の日　休診
・9月22日（火）国民の休日　午前中のみ受付
・9月23日（水）秋分の日　午前中のみ受付

以上となります。

ご来院の際は、お間違えのないようご注意ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。

コラム

古岩井整骨院のコラム。

私たちの体を健康に保つためには、さまざまな栄養素をバランスよく摂ることが大切です。今回は、その中でも「ミネラル」についてご紹介します。

ミネラルは、エネルギーの生産や、さまざまな栄養素の代謝に関わる酵素の働きを助けるなど、体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素です。不足すると、疲れやすさなどの体調不良につながることがあります。

ミネラルは体内で十分に作ることができないため、食事から摂取する必要があります。

ミネラルの種類

代表的なものの一つが「カルシウム」です。カルシウムは骨や歯を作るだけでなく、神経の働きを調整したり、心臓の正常な鼓動を保ったり、ホルモンの分泌に関わったりする重要な役割があります。牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品のほか、ししゃもやひじきなどにも含まれています。

「鉄」は、赤血球に含まれるヘモグロビンの材料となり、全身に酸素を運ぶために必要です。ビタミンCやたんぱく質と一緒に摂ることで、鉄の吸収を助けることができます。

また「カリウム」には、体内の余分なナトリウムの排出を促す働きがあります。

毎日の食事でさまざまな食品を取り入れ、ミネラルをバランスよく摂取することを心がけましょう。

今日のテーマは「ミネラル」でした。

今週の1枚

長野市県町にある交通公園（ひまわり公園）で見つけた、レトロな鉄道標識です。

黄色い標識には、煙を上げて走る蒸気機関車が描かれており、現在ではあまり見かけなくなった「汽車」の姿が印象的です。木々に囲まれた公園の風景ともよくなじみ、どこか懐かしさを感じさせます。