南信のほうでは桜が見ごろを迎えています。いよいよ春らしい景色が広がってきました。

この地域でも、今週末には満開になるかもしれません。外に出るのが気持ちいい季節ですね。
春の心地よい空気を感じながら、楽しみつつ体づくりをしていきましょう。

コラム

古岩井整骨院のコラム、本日のテーマは「入浴のコツ」についてです。

私たちの体につく垢は、実は水に触れるだけでも自然に剥がれ落ちる性質があります。そのため、お風呂では無理にゴシゴシ洗いすぎず、顔・頭・脇の下・足など、においが気になる部分を中心に洗えば十分とされています。

一方、毎回全身を強く洗ってしまうと、皮膚を守っている大切な油分まで流れてしまい、乾燥やかゆみの原因になることがあります。

特に、乾燥しやすい季節や肌が弱い方は、洗いすぎには注意が必要です。

長湯も肌に負担！入浴後のケアを

また、頻繁に長時間の入浴をすると、皮膚の水分を保つ成分も失われやすくなります。

入浴後は、なるべく早めに保湿クリームやボディローションを塗り、肌のうるおいを守ることが大切です。

正しい入浴は、体を清潔に保つだけでなく、血行を良くし、疲労回復にもつながります。
毎日の習慣だからこそ、少し意識を変えるだけで、肌や体の状態は大きく変わってきます。

無理に洗いすぎず、やさしくケアすることを心がけ、健やかな肌と体を保っていきましょう。

今日のテーマは「入浴のコツ」でした。

今週の1枚

長野県庁の北側にある中庭で、梅の花が満開を迎えています。
青空の下、白く可憐な花が枝いっぱいに咲き誇り、春の訪れを感じさせてくれます。

この日は暖かく、やわらかな日差しに包まれて、
建物の無機質な風景の中に、ほっとするような自然の美しさが広がっていました。