徐々に暖かい日も出てきましたね。

このまま春がやってくると良いのですが。

コラム

古岩井整骨院のコラム、今週は「老眼を予防するには」です。

最近、本屋新聞が読みにくい。

近くの小さな字が見えなくなった。

こういった状態になるとショックを受けますが、誰でも起こる現象です。

これは活性酸素によって目の組織に老化が起こる、いわゆる老眼という状態です

抗酸化物質の発生によって視力が低下してしまうことから起こります。

予防する方法として有効なのが、眼鏡の利用です。

UVカットのサングラスをかけて紫外線から目を保護することやパソコン操作をするときはブルーライトカットグラスをかけるのも良いでしょう。

十分な栄養や睡眠も重要

老眼の予防には、栄養の摂取も重要です。

ビタミンAやミネラル、たんぱく質といった栄養素の摂取を積極的に行いましょう。

また、十分な睡眠も重要です。
寝ることによって目もスッキリします。

眼鏡の工夫や日常生活に気を付けて、目を大切にしましょう。

今週の1枚

上田創造館のポスターです。
JAXAから宇宙飛行士候補の募集がありました。