たくさん雪が降りましたね。
暖かくなってきているので、溶けるのも早いと思われますが、一日も早く溶けると良いですね。

2月12日（月・建国記念の日）　午前中のみ受付

コラム

古岩井整骨院のコラム、本日は「脳の活性化のために運動を」です。

適度な運動は老化の予防にもなります。
運動をすることによって認知機能を向上させることができるそうです。

アメリカの大学での研究

米イリノイ大学（イリノイ州）の研究ででは、有酸素運動などで機能の衰えを他の機能を補うことが分かりました。

退職後も運動をする人の方が脳の血流も維持できており、ウォーキングなどを行っている高齢者の方に集中力も高まっていることが判明したためです。

適切な運動領は？

少なくとも1日15～30分の運動を週3回行う人は、たとえアルツハイマー病の遺伝的傾向があっても、り患の可能性も低いことが示されていました。

また、62～70歳の人を対象に、運動と脳機能の関連性を調査した研究では、仕事を続けている人や、退職後も運動をして いる人は、退職後運動をしない人に比較して、脳の血流レベルが維持できており、全般的な認知能力においても良い結果が得られていることが認められています。

自分の体と相談しながら体を動かしましょう。

今週の1枚

ビックリするくらい雪が降りました。久しぶりです。