連休も終わり、日常が始まりました。
連休中の暑さもひと段落し不安定な陽気が続きますのでお体ご自愛ください。

コラム

古岩井整骨院のコラム、本日は「ストレスと付き合う」です。

日常さまざまなストレスがあり、ストレスのない生活はありません。
ストレスをなくすことは難しいものの次の方法を試すことが重要です。

まず、ストレスを感じる自分に気づくことが重要です。
たとえば、いつもよりイライラしたり、腹痛、頭痛、食欲不振を覚えていたら、間違いなくストレスをため込んでいるといえるでしょう。

このように気持ちへ目に受けることが重要です。
また、ストレスを感じた時、これまでどのように対応してきたのか向き合うと良いでしょう。

一般的な方法を試してみる

一般的な方法を試してみるのも有効です。
音楽を聴く、ジョギングをする、映画を見る、寝るなど様々な対応をするようにしましょう。

相談することも重要

しっかり相談することも重要です。
周囲にストレス状態であることを伝え、医師などの専門家にも相談しましょう。

周囲へ相談することで意外な解決の糸口が見いだせたり、気分がよくなったりします。

今週の1枚

地附山公園です。暑い日でしたが、緑が映えて爽やかな空気も吹いていました。