最近猛暑と夕立、ゲリラ豪雨が続き、過ごしにくい毎日が続いています。
こういった時は無理に野外での作業をせず、休憩をしながら少しずつ行えるといいですね。

まだまだ朝も明るいですから、比較的涼しい5～6時ごろに5000歩程度のウォーキングも良いかもしれません（10,000歩を目指す方もいらっしゃいますが、関節への負担等を考えるとそれよりも少ない方が理想です。）。

さて、7月17日ですが、祝日となりますので、当院もお休みさせていただきます。
行楽などでケガなどなされぬよう気を付けてお過ごしください。