梅雨が戻ってきたような天気が続いています。
なかなか天気が良くなりませんが、梅雨のような雨が明けた頃には少し過ごしやすくなるといいですね。

コラム

古岩井整骨院のコラム、本日は秋バテです。

夏から秋の変わり目は、何となくだるさや疲れを感じやすくなる方も多いのではないでしょうか。
そんな時に疑われるのは秋バテです。
秋バテになる主な原因は、自律神経の乱れが原因と言われています。
これは、秋が日中の気温の変化が大きく、自律神経が乱れやすくなるためです。

自律神経が乱れていると、ストレスが溜まりやすくなったり、憂鬱な気分になりやすくなったりして、心身共に疲れやすくなります。

身体が疲れていると免疫力も風邪だけでなく、秋に多い食中毒になる可能性も増すと言われています。

秋でもインフルエンザにかかることもあるので、免疫力が低下しがちな『秋バテ』には十分気を付けましょう。

秋バテの対策

秋バテの対策としては、特に身体を冷やしすぎを防ぐことが大切です。

• 寒暖差の少ない環境をつくる。
• ぬるめから温かめのお風呂にゆっくり浸かる。
• 冷たい食事を減らす

などの、身体が冷えないよう環境を作り、秋バテの予防をしておきましょう。

また、夏バテと同様、普段から免疫力を上げる生活を送る事も大切です。

• 軽めの運動を習慣づける。
• しっかり休養を取る。
• 栄養豊富な食事をする。

などの、健康的な生活を送って、普段から免疫力を上げておきましょう。

今週の一枚

若穂の湯島天満宮です。
綺麗に整備された美しい建物でした。