冬がまた戻ってきました。

とても寒い日が続いていますが、平年並みとのことです。

身体に気をつけてお過ごしください。

コラム

古岩井整骨院のコラム、本日は「お酒の飲み方」です。

人によっては年度末の送別会などでお酒を飲む機会が多いはずです。

しかし、お酒を飲むと、つい油分の多いもの、塩分の多いものを食べてしまうケースも少なくありません。
このようなものを食べると、体に対して負担もかかりやすくなってしまいます。

おすすめのおつまみは？

具体的におすすめなのが煮豆、貝の刺身、酢の物といったさっぱりしたものです。
肝臓の機能を休ませるにはビタミンB群の摂取が重要です。
ビタミンB群は特に重要で、海藻貝類には多く含まれています。
また、大豆類なども身体にやさしいので、煮豆に抵抗があれば冷ややっこなどを食べたり、枝豆も良いでしょう。

注意しておつまみ選びをすると体の調子が良くなることも少なくありません。

常にコンディションを意識

悪い時と良い時の状態が分かるのが健康の第一歩です。
自分の体に注目してみましょう。

そうすることでより体調を管理しやすくなるはずです。

今週の1枚

戸倉上山田のパン屋さんです。
ビックリするくらい長いパンが印象的でした。