朝食の良さ

今朝は、こちらにも雨が降り、昨日とは打って変わって、10度も低い肌寒い朝となりました。

九州地方がようやく梅雨入りしたとのことで、このまま空梅雨になるのではないかと思っていただけに、ひとまずホッと胸をなで下ろしました。各地で記録的な猛暑日となった先週末から一転、じめじめとした梅雨空に包まれ、体調を崩しやすい時期となりました。

くれぐれも体調には気を付け、手洗いやうがいを徹底し、十分な睡眠と栄養補給を心がけ、このジメジメとした梅雨を乗り越えていきましょう。

コラム

古岩井整骨院のコラム、本日は「朝食の良さ」です。

忙しい毎日であったり、何となく食欲が出ないことから、朝食を抜いてしまう人も少なくありません。
しかし、朝食を摂ることは、体にとってとても大切なのです。
今回は、朝食について見ていきましょう。

朝食の効能

朝食を摂取することで体温が上昇して目覚めになります。
一方、摂取しないと体温が上がらないため、なかなか目が覚めないことも少なくありません。
身体を目覚めさせる意味でも朝食は重要なのです。

朝食の注意点

朝食自体を取らないと、脳のエネルギー不足で集中力が続かないことで能率も下がることもあるため、注意が必要になります。

また、ダイエットで朝食を抜くことは、食事が空きすぎることで太りやすくなってしまうケースも見られます。

内容にも注意しましょう。
たとえば、ご飯抜きも良くありません。
脳はブドウ糖補給が必要なので炭水化物を摂取することが重要です。

お腹が空かないときの朝食は?

おなかが空かない場合は乳製品や果物からとるようにしましょう。
これらの食物は比較的食べやすく、朝食の代わりになりやすいものです。

今週の1枚

先日行われたイベントで花輪を崩したものをいただきました。
淡いピンクと白のツートンカラーで、とても可憐なユリを中心にビックリするくらいきれいな花々でした。