寒暖差が激しいこの季節、まるでジェットコースターのように気温が上下し、風邪が流行しやすくなっています。
風邪を防ぐためには、こまめな水分補給や適度な体温調整が大切です。
暖かい服装や定期的な室内換気を心がけ、体が冷えないようにしましょう。
健康管理を意識して、体調を崩さない強い身体づくりを目指しましょう。

今月は、

11月23日（土・勤労感謝の日）　午前中のみ受付

になります。

コラム

古岩井整骨院のコラム、本日は「むくみ」です。

むくみは身体の異常のサイン

むくみは腎臓の働きが低下しているサインかもしれません。
特に夕方になると全身の疲れが出やすく、むくみも現れやすくなります。
腎臓は体の老廃物を排出する役割を持っており、しっかりと機能を保つことが健康にとって非常に重要です。

腎機能を健康にする

腎機能の低下を防ぐためには、十分な睡眠を確保することが不可欠です。
睡眠中には、体が休まり、腎臓も修復される時間を得ることができます。
また、タンパク質の不足は腎臓の細胞を傷つけてしまう恐れがあるため、適量のタンパク質を含んだバランスの良い食事を心がけることも大切です。

腎臓の不調が続くと、腎炎や高血圧、静脈瘤、さらには毛細血管の消失などの症状が引き起こされることもあります。
これらの症状により疲れやすくなり、悪循環に陥ることもあります。
そのため、腎臓の健康を保つためには、毎日少しずつでも運動を取り入れ、良質な睡眠をとる習慣が大切です。
日々の小さな積み重ねが、腎機能の維持につながります。

今週の1枚

炭火でじっくりと焼かれているホルモンが美味しそうな一枚です。
焼ける音と香ばしい香りが漂ってきそうです。
程よく脂がのったホルモンが、こんがりと色づき、食欲をそそります。