暑さも彼岸までと言いましたが、まさにその言葉が合うように涼しい日がやってきました。

コラム

古岩井整骨院のコラム、本日はカラオケの長生き効果です。
嚥下、発声、呼吸という、のどの3大機能はいずれも生命維持と深くかかわります。
年齢とともにのどの機能が衰えると生活が難しくなり、健康長寿を妨げると言われています。
そう言った意味でカラオケによって喉を鍛えるのは意義があることと言えるでしょう。

人間はのどから衰える生き物

嚥下機能が衰えると、飲食物や唾液が誤って気管の奥に入る誤嚥が起こります。
それが肺に影響すると『誤嚥性肺炎』を発症します。
咳が増えて食事ができなくなり、栄養不足や体重減少による衰弱が進んで寝たきりになったり、最悪の場合は命を落とすことも珍しくありません。

カラオケの効能
喉を鍛える大切さを知った上で、カラオケの効能をお話しします。
カラオケの効能は喉が鍛えられるほか、次の効能が期待できます。

• 幸せホルモンが分泌されて免疫力が高まる
• 人前で歌うと自己治癒力が高まる
• 腹式発声は有酸素運動
• 回想体験と歌詞丸暗記で認知症を予防

このように良いことが多くあります。

最後に健康カラオケに適した曲はどのようなものか紹介しましょう。

• 高音と低音をどちらも適度に含む曲
• ゆったりしたリズムの曲

こう言った曲が適しています。
ただ、自分の歌いたい曲、好きな曲が1番楽しく歌いやすく、そして健康にいいと思います。
カラオケに抵抗がある方は、まず口ずさむ事から始めてみましょう！

今週の一枚

上田市にある岩鼻と呼ばれる巨大な岩山です。
ロードバイクで行きましたが、近くで見るとその大きさに圧倒されます。
車ではすぐに通過してしまうので、道の駅からゆっくり眺めるのもおすすめです。