明けましておめでとうございます。
三が日は天気も良く、過ごしやすい信念でしたね。

1月9日（月・成人の日）　午前中のみ受付

となりますので、よろしくお願いいたします。

コラム

古岩井整骨院のコラム、今回は「冬の運動に注意」です。

散歩やジョギングで脳梗塞や心筋梗塞になるケースがあります。
健康増進のつもりが、心臓や血管などの循環器系に負担がかかっていることも珍しくありません。

冬の運動では、高血圧の人は血圧が上がり、200まで上がることもあるのです。
血圧が上がると、心臓に負担がかかる場合も多く、さらに運動で負担がかかることで発作が起こることさえあります。
さらに、血管が硬い場合は心筋梗塞になるうえ、寒さは循環器系に負担がかかることもあります。

基本的に高血圧などの疾患のある方は、寒い朝、外の運動を避けるのがおすすめです。
代わりに昼間外出するなど、時間をずらしたり、室内でできる運動をして冬を過ごすようにしましょう。

今週の1枚

松代の象山神社です。
初詣に行きましたが、天気も良く暖かな陽気でした。