暑い日が続いています。
熱中症に注意して、朝早めの活動を心がけましょう。
保険講習会参加のため、
7月28日（金） 午後3時30分スタート※午前は通常通りです。
となります。
注意してお越しください。
コラム
古岩井整骨院のコラム、今週は「骨密度」です。
骨粗しょう症は、人生の早い段階から備えることが大切です。
気づいたら骨がスカスカになっていることも珍しくありません。
そんな骨粗しょう症の前兆を調べるのが骨密度です。
骨密度の検査基準
骨密度は年齢の平均値をみて、検査が正常かどうかを調べるのではなく、20代から40代の平均値と比較することで診断しているそうです。
若い方に比べて70％の骨密度を割ってしまったら骨粗しょう症になります。
具体的には、若年成人（20～44歳の健康な人）平均値を100としたときの現在の自分の骨量の割合を表した数値です。
80％未満は要注意で、70％以下まで減ると骨粗しょう症と判定されます。
加齢で下がっていくのを止めるのが治療のポイントです。
骨密度の変化は若いころから始まっている
30代までは成長しますが、それ以降は密度が減っていきます。
このタイミングでどのくらいピークを高められるかがポイントです。
高齢者のイメージがありますが、若者は骨密度を下がるのが無頓着なことも少なくありません。
しかし、早いうちから骨密度がどの程度か調べておきましょう。
そうすることで自分の骨の性質が理解できるはずです。
一生を通じてカルシウム摂取が重要
一日にカルシウムがたくさん必要です。
吸収率が良くないので意識して摂取するようにしましょう。
今週の1枚
妙高市の苗名滝で流しそうめんをいただきました。
涼しい風と冷たい水で一瞬の涼を楽しみました。
