急に朝方や夕方が寒くなってきましたね。
野辺山は2度を記録し、いよいよ秋、そして冬に向かって季節が進んでいきそうです。

コラム

古岩井整骨院のコラム、今週は「免疫力を高める」です。

身体には、様々な病気や障害から守るための免疫があります。

病原菌が接触したり侵入しても大事に至らないのは、皮膚や粘膜、腸で免疫細胞がきちんと働いてガードしてくれるからといえるでしょう。

一方、免疫が働かない、あるいは弱ってしまうと身体が無防備状態になります。
それによって病気にかかりやすくなり、身体へ大きなダメージを受けてしまうのです。

年齢によって変化する免疫の力

免疫細胞の力は年齢によって変化します。
最も高いのは20代で、30代半ばではその半分になってしまうといわれています。
つまり、まだまだ体が若いと思っていても想像以上に自身の持つ免疫力が低下しているのです。

免疫力をはたらかせるには

免疫力をはたらかせるには十分な睡眠と運動が重要です。
疲労をためないことや週に2回は運動をするようにしましょう。

また、食事によっても免疫力は変化します。
インスタント食品に偏らないように野菜を意識して多く食べるのがおすすめです。

今週の1枚

中条道の駅です。
早朝、気温が低かったせいもあり、自動販売機が曇って結露していました。
気温は13度と、かなり涼しい朝でした。