連日雪が降っていますね。

雪かきは大変ですが、休みながら無理なく行うようにしましょう。

私も身体を傷めないように慎重な作業を行っています。

コラム

古岩井整骨院のコラム、本日は「免疫力」です。

免疫力は身体に重要な力です。

たとえば、病原菌が体内や肌に付着しても大丈夫なのは体のいたるところで免疫細胞がガードしていることによります。

免疫が働かないと

万が一免疫が働かなくなると、ダメージを受けてしまいます。
この免疫力を支える免疫力のもととなるのは、骨髄で作られる白血球の一種です。
つまり、骨髄に問題があると免疫力も低下するといえるでしょう。

年齢で変化する免疫力

人は生まれて徐々に免疫力を獲得していきます。
最も免疫力が高いのは20代で、30代半ばで半分以下になります。

さらに、現代人は以前よりも低下していると言われていることはあまり知られていませんが、事実です。

その原因は睡眠不足と運動不足、十分な睡眠と運動が免疫力を高めるのに重要です。
実際睡眠や運動は、肉体的な疲労や精神的ストレスを解消することにも有効とされています。

最後はよく言われることですが、バランスの取れた食事です。

これらについて注意し、免疫力を高めましょう。

今週の1枚

戦艦武蔵のプラモデルです。
手先をよく使うので、巧緻性のトレーニングになります。