徐々に日も短くなり、朝も肌寒くなってきました。
来週月曜日秋分の日になりますが、午前中のみ受付を致します。
9月24日（月・祝日） 午前中のみ受付
段々涼しくなってきましたので、お身体に気を付けてお過ごしください。
本日の一枚
姨捨の棚田です。やや早かったせいか若干穂が青かったのと、曇りだったせいでやや暗い一枚になってしまいましたが、現地の雰囲気は素晴らしいものがありました。今週末は素晴らしい景色が見られるかもしれませんね。
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こんなサービスもやっています！
たまたま昨日来院された患者さんと話をする機会がありまして、EMS（筋肉を電気で動かす運動）がないか聞かれました。
最近電気で筋肉を動かす運動が流行っていまして当院でもついにそういう話が出たのです。
治療機器は充実していると自負していますので、もちろん置いてあると話をし、体験して頂くことがありました。
EMSによる電気刺激によって体深くの筋肉を刺激し、トレーニングを助けます。
思った以上に好評いただいたので、EMSによるラクラクな筋トレとして正式なサービスとして行おうと思います。
ただ、治療ではないため健康保険が使えません・・・自費になります。
30分2000円（税込）で行っています。
長野市でEMSの楽らくな筋トレを行っているところは少ないそうです。
もし希望される方は、気軽にお越しください。
（伊藤超短波様公式サイトより）
9月17日はこよみ通りお休みします。
雨の日が続き、肌寒い朝になりつつあります。こういった日が続くと体調不良や痛みが出やすくなりますので、早めに長袖を着て身体をいたわって下さい。
さて、9月17日（月）敬老の日ですが、こよみ通りお休みをいただきます。24日（月・祝）は午前中のみ受付の予定になります。寒い朝が続きますがしっかり対策をして秋、冬と乗り切っていきましょう。
本日の写真
篠ノ井信田地区の稲田です。たまたま身内の用事があり通ったのですが、あと半月もすれば刈り入れ時になりそうです。
台風が来ています。
しばらく日照りが続いた後、何日か雨が降りましたが、今日は台風が来ていますね。こういった時は無理に外出せずに自宅で大人しくしていた方が良いのかもしれません。以前、無理を押して来院され、帰り道で負傷し、再び来院されたという痛ましいケースがありました。今日のような天気は無理をせずお過ごしください。
本日の一枚
写真は長野市大岡の芦ノ尻道祖神です。ワラで編んだ道祖神は迫力がありますね。この道祖神は道祖神の石碑にワラを編みつけるという方法でつけていきます。近くで見ると大変丁寧に編まれていました。
雨が降りそうで降りません。
朝方ようやく涼しい日も出てきましたね。ただ、日中は毎日暑い日が続いています。
最近雨が少なく、降ってもすぐ止みという日が多い気がします。それに、朝から曇ったまま今にも降りそうという日でも降らずに一日が過ぎ、夜になってしまうということも多いのではないでしょうか。
こういった日は、治りかけの捻挫などの痛みがぶり返しやすいことが多いようです。調子の悪い日は無理をせず、気になる場合はお気軽にご相談ください。
また、最近夏野菜の片づけや秋野菜の準備などで身体を傷める方が増えていますので、農作業や庭の作業はこまめに休憩を入れて気を付けて作業されることをお勧めします。
今日の一枚
長野市篠ノ井にある茶臼山からの眺めです。リンゴや稲が色づき始めましたが、まだ気温は高く、撮影時は手元の温度計が35度を超えていました。
お盆が明けて
お盆が明けて、ようやく町もいつもの姿を取り戻しつつあります。
当院のスペースを利用している「MameGym」も今月から予約が始まりました。
ホームページを見る方もいらっしゃり、時々予約が入りトレーニングをされているそうです。実業団の方や近隣の方などが利用しているとのことです（別の事業になりますので、伝聞調で申し訳ありませんが…）。
もし、興味があるようでしたら、一度ご予約をお願いします。
https://www.mamegym.com
今日の一枚
お盆休み中に戸隠へ行ってきました。30度を超す下界と違い、大変涼しく気持ちよく過ごすことができました。ただ、夕方帰ってくるとうだるような暑さ。
まだまだ暑い日は続きますね。
朝活のススメ
最近ようやく最高気温も35度を下回り始めましたね。それに伴い夜や朝方は大変涼しく、過ごしやすい気候になってきました。
日もまだ長いため、五時になれば冬の昼間位の明るさです。
そういった環境で、散歩や園芸、野菜の栽培、草取りや体操などを行うと効率よく進めることができるというのは皆様もご承知のことと思います。ただ、そういった素晴らしい環境であっても、夏真っ盛りなわけですから熱中症や脱水にご注意ください。朝は特に水分が失われて体が渇いています。環境がよくともご自身の身体のコンディションは理想的な状態ではないこともあるので、こまめに水分を取って、朝の爽やかな時間帯をお楽しみください。
写真は朝の信更町です。時々車や自転車で早朝の山を散策することがあります。少し標高が上がるだけで、まるで違った爽やかさです。長野はすぐ近くにこういった里山が広がっているので、ある意味恵まれているのかもしれませんね。
お盆休みのお知らせ
いよいよ夏も真っ盛りで、30度を下回らない日はない位暑い日が続いています。
さて、当院も8月の中旬に以下の日程でお盆休みを頂きます。やや変則的ですので、ご注意ください。
8月11日（土・祝） 午前中受付を致します。
8月12日（日）～8月14日（火）お休みします。
8月15日（水） 通常通り受付いたします。
8月16日（木） 通常通り受付いたします。
12日から14日までの3日間お休みをいただく形になります。 ご了承下さい。
ただし、急患はこの限りではありません。
緊急の事態がありましたらご連絡ください。
写真は自宅近くのひまわりです。暑さのせいか、ひまわりは、やや元気がありませんが当院は元気に取り組んでいます。
熱中症の自覚症状～来院された患者さんの経験談から
毎回挨拶のようになってしまっていますが、毎日暑い日が続いていますね。
最近熱中症のような症状になったという二名の患者さんから、当時の自覚症状についてお話を聞く機会がありましたのでお話ししたいと思います。
ケース1：熱いはずなのに冷や汗が出る。寒気がする。
ちょうど一日で一番熱い昼下がりの時間帯、たまたま外で片づけをしていたそうですが、汗が途切れることなく出て、もう少し作業をして休憩しようとした矢先に冷や汗が出て突然寒気がしてきたそうです。これだけ暑いのに寒気がするというのは異常だと判断し、すぐ家に入って水と塩飴を舐めたそうです。しばらくクラクラしたそうですが、何とか回復したという話をして頂きました。
ケース2：記憶がない。
汗がたくさん出たところまでは覚えているそうですが、そこから覚えがなく、気がつくと家族が真っ青な顔をしていたそうです。病院を受診した方が良かったと感じましたが、身体を冷やして水をたくさん飲んだら元気になったので、様子を見たそうです。別の病気の可能性もありますが、熱中症かもしれません。
このように、沢山汗が出た時は注意が必要ですね。室内での発症も多いそうなので、気を付けてお過ごしください。
写真は、新潟県境の苗名滝です。水しぶきが気持ちよく、比較的冷涼な場所でした。早くこのくらいの気候になってほしいですね。
夏の暑さに向けて～ウォーターサーバー活躍
夏真っ盛りになり、35度に届く日も出てきました。当院のある風間も例外ではなく、毎日暑い日が続いています。
今年から熱中症対策の一環として待合室にウォーターサーバーを設置しました。常に冷たい水を飲むことが出来、患者様方には大変好評をいただいています。熱中症予防からもかなり有効ではないかと自負しています。来院の際にはお気軽にご利用ください。
写真は昨日家族で行って来た小布施牧場のジェラート店です。森の中で大変快適な場所でした。当院もそうありたいですね。